一、糖尿病患者可吃的水果
對(duì)糖尿病人來說，甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多……那他們到底能吃什么？營(yíng)養(yǎng)專家為糖尿病人開出了健康食譜。
首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒?
糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜，又可做水果，可以多吃。
多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。
無論是糖尿病人還是正常人，在平時(shí)生活中都應(yīng)注意：
休息：建議不要過度勞累、不要熬夜，每晚9點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)起比較合理。
運(yùn)動(dòng)：每天根據(jù)自身體質(zhì)都要有一定量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，建議一日三餐，每餐半小時(shí)到一小時(shí)后開始運(yùn)動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自身體質(zhì)而定，年輕人活動(dòng)量和強(qiáng)度可大些，年紀(jì)大的患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和活動(dòng)量可小些，建議年紀(jì)大的患者每次以快步走為宜，一次的運(yùn)動(dòng)量在半小時(shí)到一小時(shí)之間，強(qiáng)度以微微出汗為最佳。
飲食：不論是正常人還是糖尿病患者，都要對(duì)飲食有所注意，不能想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，正常人如果飲食生活不注意也會(huì)得糖尿病或其它的一些病癥。
飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配起來吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個(gè)東西有多好，都不要過量。
心態(tài)：人生活在世上與自然界、人及各種事物打交道，不可能事事順心、萬事如意。人就是在不斷接受失敗挫折的教訓(xùn)，不斷受到困難阻截，承受壓力不斷成長(zhǎng)，增長(zhǎng)智慧和解決問題的能力。受挫折是痛苦，但解決問題后是愉快的。心理健康的人有能力化解這些煩惱和正確對(duì)待，而生活的愉快自在；而心智孱弱的人則被煩惱困難所累贅，生活則如履薄冰，思前想后、煩惱易怒或做出不正常的行為，甚至喪失活下去的勇氣，像這種正常人由于不良刺激應(yīng)激狀態(tài)增多，而致語言、思維、行為發(fā)生反?，F(xiàn)象，人們一般稱為心理障礙。心理障礙不僅有害機(jī)體健康，持久則造成損傷，是以影響正常工作、學(xué)習(xí)和生活以及出現(xiàn)不良行為，糖尿病患者因內(nèi)陰虧陽亢和偏陽內(nèi)燥，最易出現(xiàn)心理障礙。所以重視心理素質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)異常情緒，要有良好的心態(tài)，善于解除心理矛盾，善待每個(gè)人，善待社會(huì)，無論對(duì)個(gè)人還是社會(huì)都具有積極而重要的意義，希望大家善待自己，消除不健康因素，愉快的設(shè)想、愉快的生活。
二、秋天吃什么養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生食譜
??? 秋季陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，此時(shí)人體也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化的規(guī)律，進(jìn)入保護(hù)陰氣的時(shí)機(jī)，在飲食方面應(yīng)以防燥養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)肺為主。
??? 入秋飲食宜甘潤(rùn)。宜多選甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆?jié){、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等，這些食物有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。應(yīng)少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。
??? 秋季飲食宜滋補(bǔ)。秋季引補(bǔ)是中醫(yī)養(yǎng)生要旨之一，為冬令進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)，避免冬季虛不受補(bǔ)的發(fā)生，可適當(dāng)服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對(duì)于緩解秋燥有良效。
??? 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。
三、菜怎樣使用復(fù)合肥
使用方法：一般畝用量為30-40千克，復(fù)合肥不宜用于苗期肥和中后期肥，避免貪青徒長(zhǎng)，復(fù)合肥具有養(yǎng)分含量高、副成分少、物理性狀好等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于平衡施肥，提高肥料利用率，促進(jìn)作物的高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)有著十分重要的作用。
復(fù)合肥具有養(yǎng)分含量高、副成分少、物理性狀好等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于平衡施肥，提高肥料利用率，促進(jìn)作物的高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)有著十分重要的作用。但它也有一些缺點(diǎn)，比如它的養(yǎng)分比例總是固定的，而不同土壤、不同作物所需的營(yíng)養(yǎng)元素種類、數(shù)量和比例是多樣的。因此，要抓住復(fù)合肥的特點(diǎn)施用：
（1）復(fù)合肥肥效長(zhǎng)，宜做基肥。復(fù)合肥不宜用于苗期肥和中后期肥，以防貪青徒長(zhǎng)。復(fù)合肥分解較慢，對(duì)播種時(shí)用復(fù)合肥作底肥的作物，應(yīng)根據(jù)不同作物的需肥規(guī)律，在追肥時(shí)及時(shí)補(bǔ)充速效氮肥，以滿足作物營(yíng)養(yǎng)需要。
（2）復(fù)合肥濃度差異較大，應(yīng)注意選擇合適濃度。市場(chǎng)上有高、中、低濃度系列復(fù)合肥，一般低濃度總養(yǎng)分在25%—30%之間，中濃度在30%—40%之間，高濃度在40%以上。要因地域 、土壤、作物不同，選擇使用經(jīng)濟(jì)、高效的復(fù)合肥。
（3）復(fù)合肥配比原料不同，應(yīng)注意養(yǎng)分成份的使用范圍。不同品牌、不同濃度復(fù)合肥所使用原料不同，生產(chǎn)上要根據(jù)土壤類型和作物種類選擇使用。含硝酸根的復(fù)合肥，不要在葉菜類和水田里使用；含銨離子的復(fù)合肥，不宜在鹽酸地上施用；含氯化鉀或氯離子的復(fù)合肥不要在忌氯作物或鹽酸地上使用；含硫酸鉀的復(fù)合肥，不宜在水田和酸性土壤中施用。
否則，將降低肥效，甚至毒害作物。一般畝用量為30-40千克，復(fù)合肥不宜用于苗期肥和中后期肥，避免貪青徒長(zhǎng)，復(fù)合肥具有養(yǎng)分含量高、副成分少、物理性狀好等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于平衡施肥，提高肥料利用率，促進(jìn)作物的高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)有著十分重要的作用。
但它也有一些缺點(diǎn)，比如它的養(yǎng)分比例總是固定的，而不同土壤、不同作物所需的營(yíng)養(yǎng)元素種類、數(shù)量和比例是多樣的，因此，使用前最好進(jìn)行測(cè)土，了解田間土壤的質(zhì)地和營(yíng)養(yǎng)狀況，另外也要注意和單元肥料配合施用，才能得到更好的效果。
花卉施肥有兩種方法，即基肥和追肥：
1、基肥是指在種植花苗前施入土壤中的肥料，露地栽種花卉，先在土壤中拌入基肥，然后覆土栽苗；室內(nèi)盆栽花卉，可在盆土底層放入基肥，例如豆餅、魚骨粉等。注意根系不能直接接觸肥料。有花卉生產(chǎn)企業(yè)已經(jīng)開始用控釋肥做為基肥施用。
2、追肥是指在花苗生長(zhǎng)季節(jié)追施的肥料。露地花卉，可在花苗四周施干肥，而后澆水，也可直接灌水肥。盆栽花卉可以在盆土表面灑干肥末，然后松土、澆水。追肥用豆餅、麻醬渣或馬蹄片、羊角等浸泡液，發(fā)酵后制成肥水施用。肥水適用于花圃或露天擺放的大盆花。
3、南方強(qiáng)酸性土壤花卉，例如茶花、杜鵑、梔子、含笑、米蘭、茉莉花等，可以在浸泡的肥水中加入0.1%的硫酸亞鐵制成礬肥水隨水澆灌。
4、也可以用各種化肥混合配制擠壓而成固體肥料肥片做追肥?；蛘哂脻舛葹?.1%（1兩化肥加100斤水）肥料溶液在花苗地上部分噴灑，進(jìn)行葉面噴施，可使花苗葉色濃綠且具光澤，同時(shí)還可防止花卉落花、落果。
拓展資料：
復(fù)合肥料應(yīng)與單質(zhì)肥料配合施用。復(fù)合肥中的營(yíng)養(yǎng)成份是固定的，只有與各種單質(zhì)肥料配合施用，才能滿足作物不同時(shí)期對(duì)養(yǎng)分的需求。一般來說復(fù)合把適合作基肥，而單質(zhì)肥料可作追肥施于作物需肥的高峰期和關(guān)鍵期。
參考資料：搜狗百科復(fù)合肥