一、晚上睡眠不好怎么辦？
方法一：良好的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，首先不開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在15-20度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)保證一晚的空氣質(zhì)量等等，睡眠壞境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
方法二：睡前熱水燙腳。睡覺前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳，可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡。
方法三：平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息。心態(tài)好自然休息的好，心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。
方法四：睡前散步。晚飯后睡覺前，適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減小睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。
方法五：合適的睡姿。睡覺時(shí)選擇一個(gè)自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放。床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速入睡。
方法六：睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
方法七：喝杯加蜜牛奶。根據(jù)研究報(bào)告，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。
二、三月里可以種植什么蔬菜
可以種植蘿卜，花菜，胡蘿卜，豆角，西紅柿。
1、蘿卜
蘿卜栽培應(yīng)選擇早熟，低溫感應(yīng)遲鈍，不易空心，不易抽薹的品種。播種不宜過淺或過深，同時(shí)覆蓋上也不能過厚或土塊過大，否則會(huì)影響種子發(fā)芽，降低出苗率。
2、花菜
春季宜用中、晚熟品種，秋季宜用早、中熟品種。最后在定植成活之后，進(jìn)行科學(xué)的田間管理，這樣可以促進(jìn)菜花早現(xiàn)花蕾，提高菜花的產(chǎn)量。
3、胡蘿卜
可采用早熟品種春播，須使苗期避開過長的低溫時(shí)期，防止幼苗通過春化階段而造成先期抽薹。春播較早，一般在2月下旬至3月上旬進(jìn)行。
4、豆角
春季栽培于2月下旬至3月下旬育苗，3月下旬至4月下旬定植，6月上旬至8月中旬采收，7月下旬至8月上旬采種。夏秋季栽培于5月中旬至8月初播種，7月上旬至10月下旬采收。
5、西紅柿
發(fā)芽最適宜溫度25-30攝氏度，最低發(fā)芽溫度為11攝氏度，最高為35攝氏度。幼苗期白天適宜20-25攝氏度，夜間15-20攝氏度。
參考資料來源：搜狗百科-蘿卜
參考資料來源：搜狗百科-花菜
參考資料來源：搜狗百科-胡蘿卜
參考資料來源：搜狗百科-豆角
參考資料來源：搜狗百科-西紅柿
三、德州扒雞是脆的嗎
不是，是軟的，骨頭都酥了的那種