一、黑米黑豆黑芝麻糊有什么功效與作用
1、黑芝麻、黑豆、黑米都是具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的種子食品。這三種成分含有大量纖維素和花青素，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的作用，還能消除面部色素沉著，美白肌膚，對(duì)雀斑和黃褐斑有很好的輔助治療作用。
2、日常生活中經(jīng)常食用黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物，對(duì)于身體能有效抑制膽固醇和脂肪的吸收，從而預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的發(fā)生。
二、女性長(zhǎng)期喝黑豆,黑米,黑芝麻,核桃會(huì)有危害嗎?
不會(huì)
黑芝麻黑豆黑米都是補(bǔ)腎的上佳食品畢竟是天然物品不像化學(xué)藥品有副作用可以多補(bǔ)充黑芝麻黑米至于核桃仁一起吃當(dāng)然更好不過(guò)不用打豆?jié){.
黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑營(yíng)養(yǎng)中的王者，號(hào)稱三黑粉。滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)腎烏發(fā)，美容養(yǎng)顏。核桃：補(bǔ)腦益智。黑麥：含淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)、維生素B和磷、鉀等。
三、黑芝麻黑豆黑米黑枸杞粥怎樣煮
黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔！）3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費(fèi)喲～
四、用黑米黑豆黑芝麻小米大米花生一起煮粥能吃嗎？
可以一起煮粥吃，下面介紹做法：
準(zhǔn)備材料：大米40克、糯米40克、小米40克、黑米40克、黑芝麻20克、紅腰豆40克、核桃6個(gè)、花生40克、蓮子40克、紅棗6粒、葡萄干10克、桂圓10粒、黃豆20克、綠豆40克、黑豆20克、紅豆40克、栗子8個(gè)、薏仁米20克、豌豆40克、冰糖5粒、水適量
制作步驟：
1、準(zhǔn)備好各種食材。
2、將紅腰豆、花生、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、薏仁米、豌豆這些比較堅(jiān)硬不太容易煮熟的豆類提前用水浸泡一夜。
3、將大米、糯米、小米、黑米、薏仁米、蓮子洗凈加入清水浸泡上三個(gè)小時(shí)，栗子和桂圓去殼。
4、紅棗洗凈去核切成條。
5、栗子浸泡一下剝?nèi)テぁ?/p>
6、先將紅腰豆、花生、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、薏仁米、豌豆、栗子這些較難熟的食材放入鍋中，加入適量水大火煮成半熟后再放入黑芝麻等其余食材，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮一小時(shí)左右。
7、煮到米粒軟糯、豆粒酥爛，粥變濃稠的時(shí)候放入適量冰糖。
8、成品圖。
五、請(qǐng)問黑豆，黑米，黑芝麻打豆?jié){對(duì)身體好？還是煮粥對(duì)身體好？
黑豆，黑米，黑芝麻打豆?jié){對(duì)身體都好。煮粥打豆?jié){對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)都有好處。
1、黑豆有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。 另外，黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
2、黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
3、黑芝麻含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。制首烏味苦澀，能養(yǎng)血滋陰。
擴(kuò)展資料：
吃黑豆的注意事項(xiàng)：
1、黑豆有補(bǔ)腎的效果，但腎病嚴(yán)重者是不能吃黑豆的，因?yàn)楹诙共缓孟?，如果腎病嚴(yán)重的人吃黑豆，可能會(huì)引發(fā)腎病更嚴(yán)重。
2、小兒不適合吃黑豆，腎陽(yáng)虛者、對(duì)黑豆過(guò)敏的人不可吃。
3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食容易上火，不適合多吃。
4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時(shí)候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。
參考資料來(lái)源：
人民網(wǎng)-黑芝麻桑葉補(bǔ)腎烏發(fā)
人民網(wǎng)-六種米功效大不同 最補(bǔ)腎是黑米？
人民網(wǎng)-黑豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？這三種人最好不要吃黑豆
人民網(wǎng)-黑豆功效不容忽視
兩種食用方法對(duì)身體都好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣。
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。?黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對(duì)保持機(jī)體功能完整、延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對(duì)微量物質(zhì)需求都是必不可少的。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。
擴(kuò)展資料
黑芝麻的食用價(jià)值
黑芝麻還可以降血脂、抗動(dòng)脈硬化，抑菌防腐，潤(rùn)腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
黑芝麻有護(hù)膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
黑芝麻可以抗衰老，正因?yàn)楹谥ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
參考資料來(lái)源：百度百科-黑芝麻
參考資料來(lái)源：百度百科-黑豆
參考資料來(lái)源：百度百科-黑米
黑豆，黑米，黑芝麻打豆?jié){對(duì)身體都好。煮粥打豆?jié){對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)都有好處。
1、黑豆有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。另外，黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
2、黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
3、黑芝麻含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。制首烏味苦澀，能養(yǎng)血滋陰。
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擴(kuò)展資料：
吃黑豆的注意事項(xiàng)：
1、黑豆有補(bǔ)腎的效果，但腎病嚴(yán)重者是不能吃黑豆的，因?yàn)楹诙共缓孟?，如果腎病嚴(yán)重的人吃黑豆，可能會(huì)引發(fā)腎病更嚴(yán)重。
2、小兒不適合吃黑豆，腎陽(yáng)虛者、對(duì)黑豆過(guò)敏的人不可吃。
3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食容易上火，不適合多吃。
4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時(shí)候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。
參考資料來(lái)源：
/health.people.com.cn/n1/2018/0629/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-黑芝麻桑葉補(bǔ)腎烏發(fā)>人民網(wǎng)-黑芝麻桑葉補(bǔ)腎烏發(fā)
/health.people.com.cn/n/2015/1202/c2.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-六種米功效大不同最補(bǔ)腎是黑米？>人民網(wǎng)-六種米功效大不同最補(bǔ)腎是黑米？
/m.people.cn/n4/2018/0129/c.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-黑豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？這三種人最好不要吃黑豆>人民網(wǎng)-黑豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？這三種人最好不要吃黑豆
/shipin.people.com.cn/n1/2019/0909/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-黑豆功效不容忽視>人民網(wǎng)-黑豆功效不容忽視
兩種食用方法對(duì)身體都好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣。
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔?。?、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的
煮粥的效果更好一些